人生のヒント: 結婚されていない方 – 3つの約束「早起き、歩行、共食」

早起き、歩行、など気にしない → 人類の生存戦略:早起き、歩行、共食

早起き、歩行、など気にしない

「早起きは三文の徳」
知っているけど早起きは辛い

学校や職場に間に合えば良い、
朝食は抜きでも構わない。

歩行は疲れる、面倒くさい
正しい姿勢での歩行はモデルの話。
モデルでなければ気にすることはない

食事は家族揃っての方が楽しいけど
毎日、早くは帰れない。

ひとりで食べることも、慣れればなんともない。

人類の生存戦略:早起き、歩行、共食

今の生活は気に入っていますか?長続きすると思われますか?健康が気になりませんか?

人類の生存戦略

私達の心身は人類の特徴(戦略)に整合するように作られています。特徴「早起き、歩行、共食」を継続する生活により、より健康になり、かつお金もかかりません。

早起き→24時間生体リズムにすること

睡眠・覚醒リズムを太陽のリズム(24時間リズム)にあわせるには、起床時間を正しくすることがポイント。すなわち、早起きと朝食。

正しい姿勢の直立二足歩行

直立二足歩行は人類の生存戦略の基本の基本。背筋を伸ばして歩くは、上位脳機能を育てます。

家族揃って共食

食事は共食が基本。顔を見ておしゃべりしながら食事をすること。これは、人類にのみできること。脳神経系の良好な効果をもたらす刺激入力となってくれます。

mess04

 

[`yahoo` not found]